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Morgenstund hat… bäääh

Die erste Woche ist nun fast um seid dem wir begonnen haben uns langsam gesünder zu ernähren & Sportlicher zu werden. Haben  uns bereits verschiedene Möglichkeiten der Ernährung angesehen, wovon wir auch selber mal austesten wollen ob das ganze den auch so im Alltag umsetzbar ist und auch bezahlbar. Aber auch verschiedene Gerichte wollen wir ausprobieren, auch aus anderen Kulturen. Wenn es soweit ist, schreiben wir hier natürlich unsere Erfahrung die wir damit machen.

Was den Sport betrifft habe ich mir gestern Abend eine Tabelle angefertigt. Hier mal ein Ausschnitt davon:

WorkoutWoche2

Da ich wenn ich mir zuviel aufeinmal auflade es selten durchziehe, beginne ich erstmal kleiner. Neben der Lunge Challenge mache ich nun je zwei mal die Woche Liegestütze & Seilchenspringen. Das Laufen gehen halte ich mir offen, möchte ich aber auch gern zweimal die Woche machen. Mittwochs ist im großen und ganzen mein Ruhetag & am Wochenende entscheide ich für mich, Spontan welche der Übungen ich da machen möchte. So erhalte ich für mich einen guten Überblick was ich so tue.

Heute gab es wieder für mich einen leckeren frisch gepressten Orangen-Zitronen Saft.

Orangen-Zitronen Saft

 

Ich nehme dafür 3 große Orangen und eine halbe Zitrone. Damit habe ich dann etwa 300ml Saft, ich mische das dann mit der gleichen Menge Wasser (Lecker!). Johannes hatte zum Frühstück Haferflocken mit Milch, da das nicht so ganz meins ist hab ich mir (weniger gesund) Toasts gemacht.

Bis jetzt sind wir motiviert es weiter durch zuziehen & uns weiter zu verbessern 🙂

 

-Ines